Сегодня мне хочется с вами поговорить о любовной зависимости. Эта тема актуальна для многих женщин. Когда есть отношения, все прекрасно, но как будто бы жизнь заканчивается с расставанием или изменой любимого. Давайте в этом разберемся.
Вопрос:
«Здравствуйте! Мой вопрос для вас не новый. Любовная зависимость- так я поставила для себя диагноз. Понимаю даже механизм ее и знаю советы психолога — повышать свою самооценку, учиться любить себя. Занимаюсь этим, но никаких результатов. По-прежнему человек этот притягивает и очень плохо без него, хотя 3 мес. Уже как расстались (1-й шаг я все-таки сделала). И так много боли и ожидания. И еще, почему мне так было плохо, когда сказали, что видели его с другой женщиной, хотя я знаю, что он ловелас,помимо меня, он одновременно встречался и с другими женщинами, да и расстались мы. Как заполнить эту пустоту, чтобы не потребовалось больше такого болеутоляющего. Мне уже 52 и искать новых незамужних подруг или новые увлечения, чтобы заполнить все свое свободное время очень сложно. Как перестроить свое подсознание не знаю, хотя в интернете информации много. Жду совета от Вас.
Спасибо. Нина»
Ответ Татьяны Поповой:
Здравствуйте, Нина. Ваша ситуация требует серьезной работы над выстраиванием вашего мировоззрения и отношением к себе. Излечивание не произойдет так быстро, как бы вам хотелось.Любовная зависисмость очень схожа с другими видами зависимостей. О созависимсти можно почитать в моей статье «
Выход из созависимости. Приобретение свободы»
Если вбить в интернете запросы «Как избавиться от любовной зависимости», можно получить кучу советов и рекомендаций, похожих на то, что советали вам психологи- поднятие своей ценности, начинать любить себя.
НО! почему-то они в основном не работают.
Когда-то, Нина, моя жизнь была похожа на вашу ситуацию. Я хоть и помоложе, но мне так же было свойственно впадать в сильную зависимость от отношений.
Если они не складывались, происходил разрыв, я еще потом долгое время приходила в себя. В эти моменты я для себя принимала решения, типа таких «больше никого не любить- это больно. Пусть лучше меня любят, а я буду наслаждаться этим». Да, какое-то время эти решения выручали. Но я женщина, и мне хотелось это делать взаимно, чтобы и я любила, т.к. когда только любили меня, это тоже не совсем устраивало.
И однажды я приняла решение научиться ЛЮБИТЬ по-настоящему, без каких-либо страданий и переживаний.
Давайте разберем что же происходит, когда мы впадаем в зависимость от другого человека.
Мы начинаем встречаться с другим человеком, у нас происходят положительный выплеск эмоций, чувств. Нам просто хорошо телом, и душой, и ум спокоен. Нам кажется, что вот наша половинка, которая нас дополняет. И вот здесь скрыта иллюзия.
Человек сам по себе цельный, а все вокруг это те инструменты, которые помогают ему делать для него хорошо.
Отношения с другим человеком открывают в нас яркую палитру чувств, переживаний, ощущений, что нас привязывает к этому человеку. Мы начинаем себя отождествлять с ним. Что это именно он нам подарил эти переживания. Но здесь важно понять, что этот мужчина просто был проводником тех чувств и ощущений, которые живут в нашем теле, он просто показал, чего нам не хватало для полного счастья.
Я предлагаю вам понять себя через отношения с мужчиной.
Что вы чувствовали рядом с ним, что вы ощущали с ним, что вы получали в этих отношениях. Вспомните то хорошее, что у вас было, что вызвало у вас сильные эмоции к нему. Через все это вы чувствовали любовь к себе, вы переживали любовь через спектр положительных эмоций с ним. Теперь вам это необходимо научиться делать без мужчины. Это не значит, что можно отказаться совсем от мужчины, это значит обретать любовь к себе взамен той любви, которую давал вам мужчина. Чем больше вы будете обретать любви к себе, чем больше будете наполнять открывать ее в себе, тем больше сможете ее дать другому. Тем больше в вас будет сил и тем больше вы сможете создать притяжение.
Как это сделать? Начните осознавать, начните выписать на листок все, что вам напоминает о нем, от чего вам так плохо, выписывайте все, что у вас было с ним и чего у вас нет без него.
Например:
Было с ним | Нет без него в вас (каких переживаний, эмоций) |
радость , легкость, ощущение нужности, ценности, есть теплота, внутренняя наполненность, секс и т.д. | тоска, тяжесть, пустота, ощущение ненужности, и т.д |